Um som de violão às três da manhã
Num lapso para rever o indizível
Eu digo a você tudo o que sinto
Não deixo passar
Eu fico ao teu lado até o sol nascer
Respiro suavemente
As luzes dos carros me ofuscam
E interrompem o fio da meada
Querer às favas o suplício
As dores indicam a próxima jogada
Num tabuleiro carcomido de cupim
Já sei
Não sei nada
Foi dentro de um ônibus
Que escrevi os meus melhores poemas
Quem nunca se sentiu ansioso, exausto ou com medo devido à sobrecarga de informação nas redes sociais sobre determinados acontecimentos, sejam eleições, desastres naturais ou grandes eventos de interesse público?
Sentimos bem essa situação, por exemplo, na pandemia de coronavírus. Além de lidar com o medo de contrair a doença, tivemos de administrar a quantidade excessiva de informação, que muitas vezes nem eram tão confiáveis assim e só serviam para confundir ainda mais nossa cabeça.
Pois esse fenômeno chama-se infodemia, que, em síntese, é uma epidemia de informação. Caracteriza-se pela distribuição massiva de conteúdo, superando muito a capacidade humana de processá-lo, o que causa abalo ao senso crítico. Pode também produzir alguns sintomas psicológicos, como exaustão, irritabilidade, ansiedade e medo excessivo, como já mencionado.
O grande volume de informação, muitas vezes não verificado, alastra-se rapidamente pela internet e redes sociais, alcançando uma imensa quantidade de pessoas num curto espaço de tempo. Isso acaba levando à confusão em quem consome essas informações, pois dados e fontes contraditórios dificultam a averiguação da veracidade desses conteúdos.
Por conta disso, a infodemia vem recheada de notícias falsas, que aproveitam esse déficit no senso crítico para gerar engajamento rápido, proporcionando ainda mais dano à saúde das pessoas.
Como bem sabemos, notícias falsas podem colocar a vida humana em risco, pois colaboram para a tomada de decisão equivocada em situações essenciais para o nosso bem-estar.
Mas como lidar com a infodemia? Vejamos algumas formas:
Para conviver em uma infodemia é necessário, em primeiro lugar, que haja um incentivo das instituições ligadas à educação no sentido de promover alfabetização digital de uma maneira ampla. Os internautas devem ser capazes de avaliar criticamente uma notícia e saber averiguar fontes, concluindo se são confiáveis ou não.
Além disso, restringir o consumo de conteúdo somente àqueles de fontes confiáveis pode diminuir bastante o estresse causado pelo bombardeio de informação. Por aí, já temos meio caminho andado rumo à manutenção de nossa saúde mental.
Desconfiar de notícias bombásticas é outra maneira de conviver bem numa infodemia. Normalmente, esses relatos vêm carregados de desinformação e de teorias da conspiração, o que contribui para um estado de ansiedade e medo.
Checar a informação antes de compartilhá-la também é importante. Se desconfiar ou se não for de fonte confiável, não a compartilhe. A chance de ser uma notícia falsa é muito grande.
Uma dica legal é desligar-se diariamente, por alguns minutos, de celulares e computadores para praticar uma atividade relaxante para você. Ler um livro, assistir a um filme ou dar uma caminhada são bons exemplos de lazer saudável.
Sei que no início essas mudanças nos hábitos digitais podem ser difíceis, mas com o tempo vão se tornando naturais.
A infodemia é um problema sério que vem abalando demais nossa geração. Se somada à desinformação, a mistura é explosiva. Então que tal prestar mais atenção às notícias que você vem consumindo e cuidar melhor de sua saúde mental? Seu bem-estar agradece.
